剖腹产后如何瘦肚子(剖腹产后如何收腹肚子)

很多妈妈没有经验，总以为生完宝宝，肚子就会马上回到产前，当分娩后才发现，宝宝已经出生，肚子还是那么大，不免会有些心急失落。

分娩后为什么肚子还是那么大？

无论是顺产还是剖腹产，产后都会存在腹部有赘肉的问题，但有些人会更加明显。

1.怀孕期间吸收了大量的营养，而腹部是堆积脂肪的主要部位。

2.腹部在孕期子宫被撑大了，皮肤弹性差的妈妈就会出现妊娠纹，孩子分娩后，肚皮松弛，子宫收缩需要一段时间。

3.当孩子娩出后，体内有很多气体，没有及时排出，肠胀气也会导致腹部大，同时，体内恶露等都还未排出，肚子看起来就显得特别的大。

产后如何瘦肚子？

1.最佳的时间是产后3～6个月，这时，妈妈体力已经恢复，选择这段时间修复就为恰当。

2.哺乳期的妈妈，不可以因为瘦身就减少食物摄入量，可以喝脱脂牛奶，均衡饮食，摄入大量的蔬菜水果，蛋白质，碳水化合物的摄入量也应该搭配适量。但尽量少吃甜食，油炸食品。

3.适当的运动，产后一个月内需要卧床休息，但可以在室内活动，走动走动，一个月后可以做些轻家务，仰卧起坐，产后瑜伽等，对腹部，盆腔等修复，塑造身形极为重要。

4.塑身用品，很多妈妈在孩子出生前就准备收腹带，对腹部收紧有很明显的效果，但要注意使用时间和方法，建议产后一周后再开始使用，夜间暂停使用，因为收腹带将自己从胯部至腹部紧紧裹住，因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康，所以不要急于使用。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉。

妈妈们产后要注意休息和产后运动，慢慢修复，塑造体形，就能够恢复到产前状态。

我两个宝宝都是剖腹产，生完老大用了一年才瘦回生之前，生完二胎后三四个月单独出门不认识的还以为我是怀孕的，现在宝宝十个月了，肚子稍微小一点，中间没运动没节食，慢慢的会收一点，但是想要效果好还是等身体恢复后做些运动和控制下饮食，我是那种比较懒的坚持不了做运动，所以瘦的比较慢