早餐何时吃最好吃早餐何时吃最好
2024-08-05 00:46 来源：网络 点击：
早餐何时吃最好吃早餐何时吃最好
1.7-8点吃早饭是合适的，但是每个人都有自己的生活节奏，不要一概而论。
2.一日之计在于晨，是一个人一天活动的开始，而早餐是唤醒人体活力的关键，对人体健康至关重要。
7-8点是吃早餐的最佳时间。
有些人起得早，早餐吃得也早，但不是很适合。
建议早上7点以后吃早餐。
因为人的大部分器官在睡眠时都得到了充分的休息，只有消化器官还在消化吸收晚饭后残留在胃肠道里的食物，凌晨才逐渐进入休息状态。
早餐吃得太早，会扰乱胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳和战斗状态。
当然，早餐也不能吃得太晚。
最好与中餐保持4-5小时的距离。
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