当臂围达到40厘米以上,是种什么体验?在肌肉男中属于什么水平?
当臂围达到40厘米以上,是种什么体验?在肌肉男中属于什么水平?
在健身圈里,如果问哪个身体维度是大家最在乎的?那么这个答案一定就是臂围吧!
特别是很多男生,刚走进健身房无非就是练胸和练手臂,而相比之下,手臂更容易让人直观的看到,拥有一双麒麟臂,不仅可以体验到手臂撑爆衣服的快感;还能轻松各种公主抱女朋友,想想都乐不思蜀。
拥有一双超过40cm围度的手臂,会是一种什么样的体验呢?今天小编就来盘点一下那些臂围超过40cm的人的体验吧。
01:最近臂围刚过40+,离50公分的手臂近在咫尺,每次超越自己,就是胜利!
02: 从130到160斤,臂围突破40+,有一丢丢体会到手臂撑爆T恤的快感....
03: 走在街上,妹子们总是用奇怪的眼光看我,女朋友怕是越来越难找了!
04: 当你臂围达到40后,你会发现终于可以吸引男人注意了
05: 当初认为臂围40算牛叉,真到了40才发现,这才是刚刚开始,莱维贝贝!!!
06: 还能有什么体验?在妹子眼中是怪物,在男人眼中是人物,喜欢你的女人越来越少,欣赏你的男人越来越多。
07: 我们家的猫,总喜欢趴在我的手臂上面,大概是觉得比较有安全感吧!
08: 臂围40cm+,听说麒麟臂和纹身更配哦,看着镜子里的自己,感觉贼满意!
09: 体脂8%左右,实际臂围45cm,在健身房训练,总是能享受到大神级别的羡慕眼光。
10: 以前觉得臂围40不错了,超过40后就没感觉了,以前觉得推40kg哑铃做组很牛逼了,推起来后也没啥激动的;欲望这东西真是可怕!
看到没,其实只要规律健身,达到40厘米并不是不可能,甚至还是有不少爱好者能达到这样的围度!
那么当你拥有40厘米以上的臂围,在肌肉男中属于什么水平呢?其实在小编看来,这样的臂围已经远比普通的肌肉男要粗了,在广大肌肉男当中,40cm也绝对可以算上一个分水岭了,30几厘米的臂围很多,但是体脂不高,还有40cm的臂围也并不是满大街都可见。
所以,40cm臂围绝对可以算是中上水平了,甚至可以说比80%健身人群都要粗!(当然这仅仅是小编的经验),但想要拥有这样的臂围,绝对不是一朝一夕的事,对于那些想要快速长臂围的人来说,显然这样的目标不容易达到!
国外一机构曾做了个调查,测算各个年龄段男性,平均二头肌围度;得出的数据是:20-29岁的男性平均臂围在33.7cm,30-39岁平均臂围为35cm,这还是附带很多脂肪的数据,可见手臂肌肉有多难练!
仅供参考
一般来说,臂围增长直接取决于身体瘦体重的增长;举个例子,如果你的臂围想增长2.5cm,那么你全身肌肉就要增长约6.8kg;换句话说,要想手臂得到显著增粗,你必须锻炼全身的肌肉。
所以,想增长臂围可以,但千万不能只练手臂;光练肱二头肌,不会使臂围大到哪,还会导致你的手臂和肩、背、胸等部位不协调,造成整体肌肉失衡,影响体态。
每个人都有喜欢练的肌肉群,但不代表你可以不练其它肌肉群,唯有认真的锤炼每一处肌肉群,才能练出完美的身材;健身,切勿挑三拣四,唯有均衡全面的训练,才是王道!
最后,分享几个练手臂的经典动作,大家赶紧练起来吧!
杠铃弯举
仰卧杠铃臂屈伸
绳索弯举
过顶绳索臂屈伸
斜板哑铃弯举
哑铃俯身臂屈伸
各位,你的手臂围度处于什么水平?欢迎大家在评论区分享你的臂围和健身时间哦!
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