​中医穴位养生：鹤顶穴+膝关穴，赶走滑膜炎、主治膝痛、腿痛等！

中医穴位养生：鹤顶穴+膝关穴，赶走滑膜炎、主治膝痛、腿痛等！

膝盖处的滑膜分布是最多的，同时血管极其丰富，当关节受到伤害时，滑膜受损的几率也会增加，影响分泌，骨骼间摩擦不断，软组织受到损耗，加速了对关节的劳损，诱发滑膜炎，给生活造成巨大伤害，病情严重的时候，甚至会出现瘫痪。

滑膜炎的出现：

1、湿寒环境

长期处于布满湿气的房间中，寒冷时膝盖受寒，关节处寒湿气聚集，血管收缩，血液流动缓慢，软组受损。

2、肥胖

体重的增加导致关节压力增加，滑膜受到脂肪的挤压，软组受损，血液流通缓慢。

3、年龄的增加

骨质逐渐减弱，身体退化过快，滑膜分泌速度下降，关节摩擦加大，引发滑膜炎，甚至会导致骨质疏松。

日常养护有哪些？

1、补充营养

水果豆类之中富含大量的维生素和钙物质，辛辣油腻的荤腥不要食用，素淡的食物尽量多吃些，减轻肠道的伤害。

2、运动要适量

在进行恢复锻炼的时候，不要着急，按照医生嘱咐的运动量进行，注意身体的休息，良好的睡眠可以加速恢复。

3、保持心情的愉悦

心态保持平稳，可以进行慢走，放松神经，使得精神可以缓解，积极乐观的心态对治疗极有帮助。

每天进行按揉，可以帮助缓解病症：

1、鹤顶穴

取穴：先确定髌底，即膝盖中髌骨的上缘，在其中点上方凹陷处取穴。

功效：通利关节，祛风除湿，活络止痛。主治膝痛、腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。

2、膝关穴

取穴：位于在小腿内侧，当胫骨内髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。

功效：主治膝膑肿痛，寒湿走注，历节风痛，下肢痿痹。

食疗配方：

1、芡实陈皮粥

芡实20克、薏仁60克、陈皮10克、绿豆50克以及粳米120克，加水慢煮即可，可以祛除身体湿气，健脾化痰。

2、茯苓白术粥

茯苓12克、白术9克、绿豆50克、薏仁60克以及小米100克，煮熟成粥即可食，茯苓健脾渗湿、食药两用，绿豆祛湿，小米温养脾胃。