​少女痛经按摩哪个部位有效止痛？痛经按摩哪个部位有效止痛按多久

少女痛经按摩哪个部位有效止痛？痛经按摩哪个部位有效止痛按多久

少女痛经按摩哪个部位有效止痛？痛经按摩哪个部位有效止痛按多久少？痛经时按摩小腹部或下肢部可以有效止痛，因为这些部位都有可以改善痛经的穴位。痛经的主要部位就是小腹部，所以按摩小腹部就可以改善情况。在该处，有子宫穴、天枢穴等穴位。子宫穴在下腹部，肚脐下四寸，可以改善痛经的问题。天枢穴在腹部，在肚脐旁2寸，可缓解痛经，也可改善胃肠病症。

痛经按摩哪个部位图解

1、关元穴：关元穴在身体前正中线，肚脐中下3寸处。找准穴位之后建议用食指中指进行回旋的揉。建议每次揉一分之后再换右手拇指指腹进行按揉，按揉力度要适宜，以酸胀感为宜。

2、子宫穴：子宫穴位于下腹部，肚脐以下一横掌的地方，也就是肚脐以下4寸的位置。可以采取点揉的方式进行刺激穴位，能够起到活血化瘀，理气止痛之功效。

3、血海穴：可以去膝盖，在大腿内侧，髌底内侧端以上大约2寸的地方。寻找位置可以坐在椅子上，然后腿绷直，在膝盖内侧会有凹陷的地方，上面有一块隆起的肌肉，这个位置就是血海穴，建议按揉血海穴可以缓解经期小腹疼痛。

4、太冲穴：太冲穴的位置在脚大趾与第二趾之间，按揉太冲穴可以舒肝止痛。按摩方法可以用左手拇指指腹来按揉右太冲穴，如果有酸胀痛为宜，一分钟之后再换右手拇指指腹来按揉。

5、中极穴：中极穴在下腹中线，肚脐下4英寸的地方，按摩此穴位可以起到散寒益气之功效，还可以缓解宫寒、血瘀等原因引起痛经。建议按摩的时候先顺时针放心揉50次，然后再逆时针的方向揉50次。

缓解痛经的穴位有很多，以上这些穴位在按摩的时候一定要找对正确的位置，然后采取正确的按摩方法进行，对于经常痛经的女士来说有一定的改善。如果痛经起来特别疼痛，那么也可以贴上痛经贴来改善。