伴序网 > 杂谈 > 正文

​一天可吃多少巧克力 巧克力一天吃多少为宜

2024-03-19 13:44 来源:网络 点击:

一天可吃多少巧克力 巧克力一天吃多少为宜

巧克力分为黑巧克力和牛奶巧克力,黑巧克力每天适量的食用,有助于增加血液中的抗氧化成分类酮,可以软化血管,但不宜多吃,一天摄入的热量别超过

200卡路里,以免影响消化功能,

因为

巧克力中含有大量的脂肪和和热量。

所以在实际食用的过程中,巧克力一天的食用量不宜超过

30克,正常人每天适合15克到30克,人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时,如果食用的较晚咖啡因代谢不掉,会影响睡眠质量。不过一般来说,偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已经超重者需要特别注意,不要贪嘴。